Systemische Beratung Online
Ich biete psychologische Einzelberatungen auf Basis eines systemischen Ansatzes an, ergänzt durch Methoden aus der Akzeptanz- und Commitmenttherapie sowie der Gewaltfreien Kommunikation.
Die Einzelberatung richtet sich an alle Personen ab 18 Jahren. Zu Beginn der Beratung biete ich ein kostenfreies Erstgespräch an. In diesem Gespräch klären wir, welche Themen du gerne angehen möchtest und wie ich dich bei der Lösung unterstützen kann.
Systemische Beratung online
Ich biete die Systemische Beratung online an, da dies viele Vorteile für meine Klienten hat. Die Onlineberatung ist ohne lange Wartezeiten und ortsunabhängig möglich. Bist du unterwegs oder ziehst um, kannst du weiterhin an deinen Beratungen teilnehmen. Außerdem sind Onlineberatungen in der Regel günstiger als eine Beratung vor Ort, da keine Kosten für Praxisräume inkl. aller damit einhergehenden Kosten gedeckt werden müssen. Es gibt keinen Stress bei der Parkplatzsuche vor Ort und es muss auch keine zusätzliche Zeit für die Anfahrt eingeplant werden. Die Systemische Beratung online durchzuführen, ermöglicht es dir, in einem Raum mit mir zu sprechen, der dir vertraut ist und in dem du dich wohlfühlst.
Was ist Systemische Beratung
Der systemische Ansatz betrachtet den Menschen nicht isoliert, sondern immer im Kontext seiner Systeme wie Familie, Partnerschaft, Freundschaften oder auch berufliche Beziehungen. In der Beratung bedeutet das, dass sowohl das individuelle Verhalten und Denken als auch Wechselwirkungen zwischen den Personen im System in den Blick genommen werden. Als Beraterin begegne ich meinen KlientInnen mit einer systemischen Haltung, die Folgendes ausmacht:
Wertschätzung
&
Vertrauen
Kontextsensibilität
Nichtwissen
&
Neugier
Neutralität
&
Allparteilichkeit
Ressourcen-
&
Lösungsorientierung
Wann ist eine Systemische Beratung sinnvoll
Eine Systemische Beratung wird meistens begonnen, wenn ein konkretes Problem im eigenen Leben auftritt, bei dem man das Gefühl hat, nicht weiterzukommen. Das ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Zeichen Mut. Wir alle erleben Herausforderungen in unserem Leben und wir dürfen nach Hilfe und Unterstützung fragen. Die Systemischen Beratung hilft dir dabei Themen wie
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Streit in einer Beziehung oder andere Beziehungskonflikte
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Familiäre Probleme mit/ohne Kontaktabbruch
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Geringes Selbstwertgefühl
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Gefühllosigkeit und keine Lebensfreude
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Innere Leere und keine Lust mehr auf nichts
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Emotionale Überforderung
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Trennungsschmerzen und Liebeskummer überwinden
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Innere Kind Arbeit
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Einsamkeit
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Grenzen setzen lernen
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Bindungsängste
oder ganz andere persönliche Themen zu verbessern. Eine Systemische Beratung kann aber auch zur Nachsorge oder Prävention genutzt werden. Vielleicht merkst du, dass du an deine Grenzen kommst, aber kannst noch nicht genau sagen, warum. Das kannst du in der Beratung mit mir gemeinsam herausfinden und lernen, mit den Belastungen umzugehen, bevor ein noch größeres Problem entsteht.
Wie läuft eine Systemische Beratung ab
Du hast die Möglichkeit zu Beginn ein kostenloses Erstgespräch mit mir zu haben, um all deine Fragen zu beantworten und uns kennen zu lernen. Eine Systemische Beratung beinhaltet meistens auch über sehr persönliche Themen zu sprechen und daher ist es wichtig, dass du dich mit mir wohlfühlst. Im Erstgespräch werden auch Dauer, Häufigkeit und meine Beratungsweise besprochen. Mit all diesen Informationen darfst du dann entscheiden, ob du eine Systemische Beratung mit mir beginnen möchtest. Solltest du dich dafür entscheiden, vereinbaren wir unseren ersten 50-minütigen Beratungstermin. Wir erkunden gemeinsam welche Themen für dich wichtig sind, was deine Ziele sein können, welche Beziehungen eine wichtige Rolle spielen und generell wer du bist und in welchem Kontext du momentan lebst. Davon ausgehend, können wir das weitere Vorgehen planen.
Konkrete Ergebnisse
Durch die Systemische Beratung kannst du unter anderem
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deine Beziehungen verbessern und Konflikte schneller und ruhiger lösen,
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effektiver und einfühlsamer kommunizieren,
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dein Selbstbewusstsein stärken,
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wieder in Kontakt mit deinen Gefühlen kommen,
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Kraft und eine neue Perspektive nach einer Trennung oder einem Schicksalsschlag finden,
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gestärkt aus beruflichen Veränderungen herausgehen,
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lernen, was deine Bedürfnisse und Grenzen sind und wie du diese erfolgreich setzen kannst.
Was kostet eine Systemische Beratung
Sitzungsdetails
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Dauer: 50 Minuten pro Sitzung
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Kosten: 60 €* pro Sitzung
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Form: Online-Sitzungen via Video Call
(auf Wunsch in Deutsch oder Englisch)
* Ich biete Vergünstigungen für SchülerInnen, StudentInnenen, Alleinerziehende und andere an. Schreibe mir hierfür gerne eine Nachricht.
Die Dauer der Sitzungen kann bei Bedarf individuell angepasst werden. Die Anzahl der Sitzungen ist bei jedem meiner Klienten anders und kann im kostenfreien Erstgespräch besprochen werden. Es ist mir ein Anliegen, die Systemische Beratung für möglichst viele Menschen zugänglich zu machen und an den individuellen Bedarf und zeitlichen Möglichkeiten anzupassen.
Warum eine Systemische Beratung mit mir
Eine Systemische Beratung kann in der Regel deutlich schneller begonnen werden, als monatelang auf einen Therapieplatz zu warten. Viele Themen, bei denen sich Menschen Hilfe wünschen, erfordern keine mehrjährige Therapie, sondern zeitnahe Unterstützung. Ob eine Systemische Beratung für dich das Richtige ist, können wir gerne im kostenlosen Erstgespräch zusammen besprechen. Falls du vorweg schon mehr darüber lesen möchtest, was der Unterschied zwischen einer Beratung und Therapie ist, kannst du hier gerne nachschauen. Alle Themen, die wir besprechen, bleiben vertraulich und werden in keiner Krankenakte gespeichert und haben demnach keine Auswirkungen auf z.B. den Abschluss von Versicherungen.
Ich habe Psychologie studiert und mich dann in einer mehrjährigen Weiterbildung auf die Systemische Beratung spezialisiert. Ich bringe daher sowohl den wissenschaftlichen Hintergrund als auch die praktischen Methoden mit, um dir zielgenau helfen zu können. Die psychologische Forschung ist ein Feld, was sich immer weiter entwickelt und es gibt jedes Jahr neue Methoden und Ansätze, die erforscht werden. Um mit den neuesten Erkenntnissen mitzuhalten, bilde ich mich mit mindestens zwei neuen Kursen jedes Jahr weiter und besuche regelmäßig relevante Fachkonferenzen.
Ich bin anerkannt durch die Deutsche Gesellschaft für Systemische Therapie, Beratung und Familientherapie (DGSF) und den Verband Freier Psychotherapeuten, Heilpraktiker für Psychotherapie und Psychologischer Berater e.V. (VFP). Als Mitglied des VFP halte ich mich voll und ganz an deren Ethikkodex und professionelle Standards in der Beratung. Dazu gehört auch die Schweigepflicht.
Akzeptanz- und Commitmenttherapie
In der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) werden verhaltenstherapeutische Techniken mit achtsamkeits- und akzeptanzbasierten Strategien verbunden. Die ACT hilft dir, schwierige Gedanken und Gefühle anzunehmen und zu lernen, positiv mit ihnen umzugehen. Durch den Fokus auf das Hier und Jetzt und die Entdeckung der eigenen Werte und Glaubenssätze kann das Leben aktiv gestaltet werden.
Gewaltfreie Kommunikation
Die gewaltfreie Kommunikation (GfK), entwickelt von Marshall Rosenberg, ist ein Ansatz, der darauf abzielt,
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Konflikte auf eine einfühlsame und respektvolle Weise zu lösen
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ein wertschätzendes und friedliches Miteinander zu fördern
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die eigenen Bedürfnisse klar und ohne Schuldzuweisungen auszudrücken
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die Bedürfnisse des Gegenübers zu verstehen
In der GfK geht es darum, in einem Dialog zu sein, der auf Empathie, Verständnis und Kooperation basiert, anstatt auf Kritik und Abwehr.